Be skausmo, be pelno: 11 sunkių dalykų, kuriuos turėtų daryti kiekvienas žmogus

'Per kančias į žvaigždes.' Tai frazė, kuri buvo ištarta ne kartą. Tai gali jūsų, ponai, nenustebinti, bet aš tam pritariu. Tiesą sakant, nuėjau taip toli, kad sudariau sąrašą tikrai skaudžių dalykų, kuriuos, mano manymu, turėtų padaryti kiekvienas vyras. Kai kurie iš jų yra fiziniai, kiti - psichiniai. Tačiau vienas dalykas yra tikras: jie visi padarys tave geresniu vyru.

Be skausmo, be pelno: 11 sunkių dalykų, kuriuos turėtų daryti kiekvienas žmogus

Šokime.



Šį straipsnį jums pateikė Romanas - erzimo disfunkcijos sprendimas be gėdos. Su Romanu nėra laukimo salių, nepatogių tiesioginių pokalbių ar nepatogių kelionių į vaistinę. Internete galite viską diskretiškai tvarkyti.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pabendrauti su licencijuotu JAV gydytoju ir gauti autentiškus vaistus, pristatomus prie jūsų durų, atsargioje, nepažymėtoje pakuotėje, nemokamai pristatant 2 dienas. ED yra problema, kurios vaikinai nesprendžia, tačiau su Romanu tai paprasta ir saugu. Spustelėkite čia norėdami gauti nemokamą internetinį apsilankymą su Romanu.

Jei norite žiūrėti vaizdo įrašą, spustelėkite čia - 10 Skausmingų dalykų, kuriuos vyrai turėtų daryti kiekvieną dieną! * KEITIMASIS GYVENIMU *

1. Apsaugokite save nuo šalčio

- Po velnių, Antonio. Žinau, skamba baisiai, bet išgirsk mane. Kodėl aš turėčiau pasisakyti už tokią mazochistinę veiklą? Na, aš turiu mokslą tai paremti.

Pirma, šalti dušai degina blogus riebalus. Dėl žemos temperatūros kūnas skatina deginti kalorijas, kad jis būtų šiltas. Antra, dėl tam tikrų priežasčių „PLOS One Journal“ tyrimas parodė, kad šaltu dušu maudę žmonės 29% rečiau kvietė susirgti dėl darbo ar mokyklos. Tai gali reikšti tik tai, kad šaltas vanduo suaktyvina imuninę sistemą.

Galiausiai, šalti dušai padeda depresijai! 2008 m. Atliktas „Journal of Medical Hypotheses“ tyrimas nustatė, kad poveikis šalčiui suaktyvina simpatinę nervų sistemą, padidindamas kraujo tekėjimą į smegenų malonumo centrus. Ką visa tai reiškia angliškai? Kad šie baisūs dušai iš tikrųjų yra antidepresantai.

dušas

Iš pradžių šaltas lietus gali atrodyti skausmingas, tačiau tai padės ilgainiui.

Išeikime į lauką. Galbūt bėgsi, gali net bėgti, kai šalta ... bet aš pasiruošęs lažintis, kad apsirengi šilumai, ar ne?

Nusimesk tuos megztukus.

Išeik ir bėk per šalčius su marškinėliais ir šortais. 2017 m. Atliktas Šv. Marijos universiteto tyrimas parodė, kad tai gali padėti! Jie atliko bandymus su subjektais, veikiančiais 8–24 ° C temperatūroje. Aš nenuobodžiausiu jūsų detalėmis, bet tai padarė fiziškai stipresnius ir labiau pasitikinčius savimi.

2. Traukinys siekiant tikslo

Ar kada nors klausėte savęs, KODĖL jūs einate į sporto salę? Ar paprasčiausiai sau sakėte, kad tai naudinga jums? Ar patekote į spąstus, dirbdami robotiškai su minimaliomis pastangomis? Atėjo laikas tai pakeisti.

Kuo tikslesni jūsų tikslai, tuo lengviau juos bus galima pasiekti. Taikykite tai ir už sporto salės ribų.

Kaip? Duodant sau konkrečius tikslus. Pasakykite sau: „Aš noriu sujungti 250 svarų“, tada atlikite veiksmus, kad tai įvyktų. Kuo aiškesnis tikslas, kurio siekiate, tuo labiau jis bus pasiekiamas. Kai tai pasieksite, nustatykite kitą misiją ... ir kitą. Kol dar nežinai, turėsi Henry Cavill kūną!

Kas gali geriau už tai įkūnyti „jokio skausmo, jokio priaugimo“?

3. Statyk prieš save

Viskas yra dėl atsakomybės už save prisiėmimo. Tarkime, kad buvo užduotis, kurią galite atlikti per 48 valandas ... bet jūs to nepadarėte per 48 dienas. Tai vilkite ir verčiau darykite ką nors kita. Problema ta, kad REIKIA tai padaryti ...

darbe miegantis vyras

Kartais geriausias būdas dirbti yra spaudžiamas.

Tai ką darai?

Paduokite kam nors, kuo pasitikite, 100 USD. Pasakykite jiems, kad jei per tas 48 valandas neatliksite šios užduoties, jiems bus leista paaukoti pinigus tam tikslui, kurio nekenčiate. Skaudu, tiesa? Tai ir yra esmė - galite lažintis, kad tai atliksite laiku.

4. Kreipkitės į gydytoją

Statistika negalėjo būti aiškesnė. Vyrai tiesiog nekenčia kreiptis į gydytoją. Mes nesaugesni nei mėgstame leisti, ir tai rodo mūsų sveikatą. Viena iš priežasčių (tarp daugelio) yra E.D. Ar žinojote, kad 52% vyrų turi susidurti su erekcijos disfunkcija? Vis dėlto, daugelis jų yra per daug susirūpinę dėl to, kad būtų teisiami, kad gautų pagalbą.

erekcijos disfunkcija tampa romėniška

Neužkimba su E.D. Spustelėkite čia, kad išbandytumėte Romėną.

Gavau naujienų jums, ponai - tai yra JŪSŲ atsakomybė, ir nors gali būti skausminga susidurti su sunkiomis sveikatos tikrovėmis, tai reikia padaryti.

5. Vieną dantį siūlu

Kodėl bet kuris vyras turėtų padaryti vieną dantį vienas? Taip yra todėl, kad kai pradėsite nuo vieno, pereisite prie likusio. Šio punkto moralas nėra tik siūlas, bet ir sistemos, kurios jus sutvarkytų, kūrimas. Sisteminimas iš tikrųjų yra principas, kurį akcentuoju savo įmonėje, nes tai leidžia mano komandai laikytis to, kas veikia, ir lengvai koreguoti.

biuro komandinis darbas

Sistemindami savo darbą, palengvinsite savo ir visų kitų darbą.

Tai tinka jūsų rytinei rutinai, treniruočių režimui, net užduotims darbe. Čia galimybių nėra.

6. Sulaužykite telefoną

... Tik juokauju, bet laikykite jį išjungtą.

Knygos, aptariančios šiuolaikinių technologijų viliojimą, autorius Adamas Alteris sužinojo, kad jauniems žmonėms labiau norėtųsi sulaužyti kaulus, nei pamesti telefonus! Tai yra „nomofobijos“ šalutinis produktas arba baimė prarasti prieigą prie savo mobiliojo prietaiso.

blogas telefono etiketas

Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau apie telefono etiketą.

Dar vienas eksperimentas, atliktas per „MobileHCI“, parodė, kad norint iš esmės padidinti jūsų koncentraciją ir produktyvumą pakanka tik 24 valandas elgtis be tiesioginių pranešimų telefone.

7. Iššok iš lovos - NEPASTEK Snausti

Ankstyvas pabudimas turi daug naudos sveikatai, o didžioji jo dalis yra psichologinė. Pirmiausia, jūs greičiausiai valgysite gerus pusryčius. Vyrai, kurie miega, dažniau praleidžia svarbiausią dienos patiekalą naudodami kai kuriuos papildomus Z. Tai paskatins juos visą dieną laikytis nesveiko mitybos įpročių. Gausiai papusryčiavę, vėliau būsite mažiau linkę prisikimšti.

ryto rutina

Reikia daugiau įžvalgos? Spustelėkite čia, kad sužinotumėte geriausią vyrų rytinę rutiną.

Vyrai, turintys tiek daug papildomo laiko (nuo pabudimo 5 m.), Taip pat bus labiau linkę geriau prižiūrėti savo kūną. Jie naudoja papildomą laiką sveikiems įpročiams, tokiems kaip drėkinimas ir mankšta, taip pat šveitimui ir drėkinimui. Jums tiesiog reikia įveikti kliūtį iš tikrųjų atsikelti!

8. Lėtink ir nieko nedaryk

Kai kurie iš mūsų gali visa tai ir dar daugiau ... ir tai yra problema. Mes sau pasakėme, kad vienintelis būdas būti efektyviam yra pervargti - daryti VISKĄ. Vyrai, tai nėra būdas. Poilsis ir atsipalaidavimas yra vienodai svarbūs jūsų gyvenimo aspektai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.

mieguistas antonio

Geriausia, ką kartais gali padaryti sau, - pailsėti.

Kiek geriau būtumėte savo darbe, jei skirtumėte laiko meditacijai? Ne į tai? Na, o jūsų mėgstamos laidos ir filmai? Esmė yra nubrėžti aiškią ribą tarp darbo ir žaidimo. Pasiimkite šias atostogas ir pailsėkite, nes grįžę jums bus geriau.

9. Vietoj kortelių naudokite grynuosius pinigus

Geriausias būdas valdyti savo pinigus yra sunku juos išleisti. Mes nematome grynųjų, paliekančių mūsų banko sąskaitas, kai naudojamės kortelėmis - jos tiesiog tokios patogios! Vis dėlto paveikslėlis naudojamas naudojant šaltus grynuosius pinigus ... Turite važiuoti į banką, fiziškai iš savo sąskaitos pašalinti 100–200 USD ir tada žiūrėti, kaip jis mažėja, kai perkate.

išleisti su grynaisiais

Jei jums reikia daugiau pinigų taupymo patarimų, spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip atrodyti nuostabiai, kai biudžetas yra ribotas.

Siurbia, tiesa?

Sutaupykite pinigų, padarydami juos skausmingus. Sukūrę kelis buferius, kad neišlaidautumėte, jūs sėkmingai keliaujate į taupų guru.

10. Atsiprašykite, kad esate A skylė

Tai gali būti vienas sunkiausių dalykų, kuriuos gali padaryti vyrai. Pripažinkime, kad turime pasididžiavimą, ir tai gali būti sunku nulaužti.

rankos paspaudimas

Išdidumas yra priešas - niekada neleisk, kad tai sutrukdytų įsisąmoninti klaidas.

Bet prisimink; Per kančias į žvaigždes. Jei jums pavyks įveikti šią kliūtį, būsite vertinamas kaip geresnis vyras.

11. Būk žiauriai sąžiningas

Niekam nelengva. Dažnai esame nedrąsūs iki taško, kur bijome pasakyti, kas mūsų galvoje.

Liaukis.

Sąžiningumas ne tik leis jaustis išgirstam, bet ir puoselės gerą reputaciją tarp bendradarbių.

Nesakau, kad iš niekur reikia tapti nemandagiu SOB, bet darykite tašką, kad galėtumėte dažniau išsakyti savo sąžiningą nuomonę - ypač darbo vietoje. Susitikimuose, kuriuose jūs tiesiog atmetate vienas kitam idėjas, skambėkite, kai tik kyla idėja. Blogiausiu atveju tai bus mandagiai paneigta. Geriausiu atveju? Tai bus apkabinta.

Be skausmo, be pelno - santrauka

  1. Apsaugokite save nuo šalčio
  2. Treniruokis tikslui pasiekti
  3. Statyk prieš save
  4. Kreipkitės į gydytoją
  5. Vieną dantį siūlu
  6. Sulaužykite telefoną
  7. Šok iš lovos - niekada nespausk snaudimo
  8. Lėčiau
  9. Vietoj kortelių naudokite grynuosius pinigus
  10. Atsiprašykite, kad esate A skylė
  11. Būk žiauriai sąžiningas

Būti geresniu vyru ne visada lengva. Kartais tai gali būti ilgas, skausmingas kelias. Šiuos įpročius nėra lengva priimti - kelis kartus gali net nepavykti ... bet rezultatai to verti, patikėk manimi.

Šį straipsnį jums pateikė Romanas - erzimo disfunkcijos sprendimas be gėdos. Su Romanu nėra laukimo salių, nepatogių tiesioginių pokalbių ar nepatogių kelionių į vaistinę. Internete galite viską diskretiškai tvarkyti.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pabendrauti su licencijuotu JAV gydytoju ir gauti autentiškus vaistus, pristatomus prie jūsų durų, atsargioje, nepažymėtoje pakuotėje, nemokamai pristatant 2 dienas. ED yra problema, kurios vaikinai nesprendžia, tačiau su Romanu tai paprasta ir saugu. Spustelėkite čia norėdami gauti nemokamą internetinį apsilankymą su Romanu.